מה לדעתכם הסיבה העיקרית בגללה כולנו מנסים כל היום להוריד במשקל? יש כאלו שיגידו שהדבר שהכי מפריע להם הוא המראה, יש כאלו שיגידו שזו ההרגשה, אך בסופו של דבר משקל עודף זה דבר לא בריא כלל וכלל. ישנם המוני אנשים שמנסים במשך שנים להוריד במשקל, אך ללא הצלחה. הסיבה לכך בדרך כלל היא חוסר הבנה בסיסי של הדרך להוריד אותו. ישנם שני מרכיבים עיקריים לתהליך הירידה במשקל. כושר ותזונה נכונה. חשוב מאד להבין ששני הדברים הללו לא עובדים כל אחד לחוד אלא אך ורק ביחד. שילוב שלהם בצורה מיטבית יביא לכם את התוצאות בצורה המהירה והבריאה ביותר. על מנת להצליח במשימה ולרדת במשקל בצורה יעילה יש צורך לשמור על תזונה נכונה. לשם כך יש צורך לצרוך באופן קבוע מזון בעל ערך תזונתי גבוה, מזון מזין שיעזור לשרירים שלכם להתאושש מהפעילות הפיזית שביצעתם תוך כדי שמירה על התזונה של גופכם. ישנם עשרות מאכלים שניתן לומר עליהם כי הם מזינים אך חשוב גם לשמור על אישון בין אבות המזון ולא לגרום לגוף לחסך במרכיבים. כל אחד מכם יכול לבחור לעצמו את המאכל האהוב עליו ולשלב אותו בתפריט היומי שלו. במקרה שלי לדוגמא, אני מאד אוהב טונה. לכן אני משתמש בעשרות מתכוני טונה על מנת לשלב אותה בתפריט היומי שלי. מכיוון שטונה היא מאכל עם ערך תזונתי גבוה, שילוב שלה ביחד עם תפריט מאוזן יומיומי, תוכנית אימונים מאוזנת שנבנתה במיוחד בשבילי וסדר יום הגיוני שעוזר לי לשמור על התכנית. שילוב של כל המרכיבים הללו, עזר לי להשיל מגופי בתוך חודשיים כ-10 קילו, לחטב את גופי ולמען האמת גם לשפר את בריאותי. מאז שהתחלתי להתאמן ולאכול כמו שצריך אני מרגיש הרבה יותר טוב, מתעורר בבוקר בלא עייפות ובאופן כללי מרגיש מצוין. מכיוון שזוהי גם המטרה שלכם אני ממליץ לכם ללמוד קצת מהניסיון שלי ולעשות זאת בעצמכם, אין ספק שתוך מעט מאד זמן תרגישו הרבה יותר טוב עם עצמכם ובסביבה הקרובה שלכם.
גיא הדס
